焦虑症如何自我调节好
问题描述:有点焦虑症,这个病如何自我调节?能自我调节好吗?焦虑症如何自我调节
回答专区
王志强
已帮助网友:1647
2019-03-08
患上焦虑症之后,要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响,诱发其他疾病的出现,影响正常的生活。对于焦虑症的治疗,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法,不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力,积极锻炼身体,保证睡眠。
以上是对“焦虑症如何自我调节好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
吴玉琴
已帮助网友:2666
2019-03-08
轻微的焦虑症可自我调节。1,保持好的心态,首先要知足,其次情绪要稳定。2,自我开导,发现自己有轻微的焦虑时,要勇敢面对,正视它的存在,转移注意力。3,自我放松,换一个轻松环境,呼吸一下新鲜空气,听一段舒缓的音乐。
金丽萍
已帮助网友:1557
2019-03-08
焦虑症的程度不同,治疗的方式也是不同的,轻度的焦虑对我们是一种保护,促使我们采取行动来减轻焦虑。如果焦虑已经严重到和客观事实不相符,就是病理性焦虑了,这个时候不但会影响情绪,还会影响身体内激素的分泌,除了心理治疗,必要时要采取药物治疗。
张惟
已帮助网友:2003
2019-03-08
很高兴为您提供咨询。焦虑是可以调节的,我们建议您平时要多做运动。按时休息不要熬夜。多吃水果和蔬菜,补充维生素。那是要多运动,多出去走走,保持心情愉快。就会慢慢得到缓解。
张莉莉
已帮助网友:1301
2019-03-08
关于焦虑问题。,首先要看你焦虑的内容是什么?自我先想一想,这个问题最坏的结果是什么?最好的结果是什么?最现实的结果又是什么?从问题入手更容易解决你的焦虑问题。日常的生活当中可以适量的进行一些运动,或者参加一些有益的社交活动都会对症状有所缓解。欢迎进行一对一网络咨询。
以上是对“焦虑症如何自我调节好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
李江萍
已帮助网友:1463
2019-03-08
焦虑症,这种情况可以吃点奥氮平和氯硝安定进行治疗。需要坚持服用的
多运动增加身体体质,在日常生活当中保持开朗乐观的心态,少喝酒少抽烟,饮食规律,多吃蔬菜水果
吴玉琴
已帮助网友:2666
2019-03-08
。这样的情况最好做一个心理咨询。平时一定要有平静的心态。这样的情况只能改善,还是需要药物的控制!祝你健康!