焦虑症如何自我康复?
问题描述：有焦虑症10几年，一直未好，最近查出心脏早搏24小时4000次，非常担心害怕猝死，时常自己摸脉搏，一摸就害怕就多，吃药效果不好，最近几天总是考虑这个问题，非常痛苦，本来焦虑症就折磨人，由来早搏，这日子怎么过。焦虑症如何自我康复？
回答专区
符云辉
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2018-10-12
焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。 当出现焦虑症的时候，尽快治疗是很有必要的，避免因为焦虑症的问题而导致其他疾病的发生，影响正常生活的进行。可以采取药物、心理、无力等综合性治疗的方式。
张磊
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2018-10-12
根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素所致。这主要是因为你到现在还没有帮助自己有效地消除导致你产生焦虑症的心理因素，使你容易产生你所叙述的感觉和症状，并由此也容易让你产生早搏的感觉。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己选择以心理咨询为主，药物治疗为辅的原则进行治疗，这样，就可以通过心理咨询来帮助你有效地消除致病的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，必要的时候，也可寻求药物治疗，从而更有利于你的精神治疗和康复。
胡世林
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2018-10-12
由于精神病学在整个医学中发展较晚，也由于本专业自身基础理论的复杂性，有相当多的常见精神疾病的病因和发病机制至今尚未阐明，再加上旧观念的影响，精神病的病因长时期地被认为是神秘莫测的而受到忽视，从而妨碍了精神病预防工作的开展，实际上预防精神疾病的发生不单单是医学科学中的一个重要课题，而且也是发展社会文化和办好社会福利事业的一项重要工作。
目前，尽管许多精神疾病的病因未臻详明，但是，多年来，医务人员根据在工作实践中，对许多精神疾病的外在联系和表面现象的不断观察，并形成了一些朴素的观念，人们在设法防止这一类疾病的发生中，提高人的精神健康水平，诸如：①培育机体整体，包括脑功能的发育，并扶植其经常处于健康状态，使人的体魄健壮，精神饱满；②培养个性健康发展并加强锻炼，使之与社会环境相适应，相统一，等等，这些均是预防精神疾病的有效措施。
以上是对“焦虑症如何自我康复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
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2018-10-12
心理分析：正常人在遇到焦虑不安的情况下，几乎都能很快地恢复正常的状态。
心理指导：在大多数情况下，这些情绪反应是正常的，不会造成身体和心理的损害，在日常生活中，我们每一个人都会经常感到焦虑、担忧和害怕。