焦虑症如何自我调理
问题描述：有焦虑症脾气变得越来越差，弄得家里人都讨厌我，有焦虑症要怎么自我调理。焦虑症如何自我调理
回答专区
魏仲恩
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2019-02-21
适当的情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
夏远波
已帮助网友：1246
2019-02-21
焦虑症是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现，常常伴有头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，尿急，出汗，震颤和运动性不安等症
焦虑时一种情绪状态，病人基本的内心体验式害怕，这种情绪是不快的和痛苦的，并且指向未来。治疗首先要采取心理治疗。关键就是你对你的病情要以正确的态度来面对！心态要乐观向上，这样对你的病情也有好处，你的病情好转，你的焦虑症自然也会减轻。并且你要一时到焦虑症并不是你身体上的疾病，不会对你的身体造成生命直接威胁，所以你不要有过多的心理负担，要做到心理松弛，转移注意力，排除杂念。学会正确处理各种应急事件的方法。也可以在医生的指导下适应用抗焦虑药。改善睡眠和找亲人倾诉也是一种很好的治疗方式。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-02-21
焦虑症的自我治疗是针对轻度焦虑症患者颇有疗效的一种方式。但是对于重度焦虑症患者,自我治疗只能起到辅助作用,并不能根除焦虑症。
焦虑症自我调理首先要保持良好的心态知足常乐凡事要想得开。增加自信心。当出现焦虑时首先要意识到自己这是焦虑心理要正视它。要学会自我放松想办法让自己从紧张情绪中解脱出来。
以上是对“焦虑症如何自我调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
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2019-02-21
根据你的情况分析，焦虑症你就可以进行心理疏导
建议平时多注意休息，保持生活规律，保持心情舒畅，可听轻快的音乐，不要吃生冷的刺激性的食物，把生活节奏减慢
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-02-21
你好根据你描述的情况，针对你所焦虑的事情去解决问题。
平时多找家人和朋友聊天，去述说了解你所焦虑的事情，化开心结。有时间可以去学瑜伽，是修身养性的好方法。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-02-21
根据您的描述，除了正规口服抗焦虑药物，还要注意保持良好情绪。
平时一定要规律口服抗焦虑药物，保持良好情绪，多与朋友家人沟通交流，必要时需要心理医生疏导。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-02-21
据上所述，是神经症类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。紧张、坐立不安，心悸、手抖、尿频等表现。
生活中注意饮食清淡补充维生素加强营养补充水分，多给予沟通交流，增加信心，必要时至医院检查在医师指导下给予针对性药物治疗。
以上是对“焦虑症如何自我调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡书香
已帮助网友：2004
2019-02-21
根据你描述的病情情况，脾气变得越来越差，患有焦虑症，去医院检查了吗？
首先自己要精神放松，保持良好的心态，自我调节，可以积极参加体育锻炼，和好朋友聊天，如果没有缓解，就去看心理医生，用药调理。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-02-21
根据症状患者应该是焦虑症，为肝气郁结导致气血瘀滞不通，脑部供血不足，因此头晕，烦躁易怒
建议疏肝理气，解郁药物如逍遥丸，柴胡疏肝散治疗，保持平和心态，不要太大压力。