焦虑症如何自我放松?
问题描述：一个人在外头工作几年了,一直以来都是独来独往,慢慢的经常出现神情紧张冒冷汗发抖,我怀疑得了焦虑症了,那焦虑症如何自我放松?
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孙卫江
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2019-09-20
你可以去做一件自己感兴趣的事情,进入一种物我两忘的境界,焦虑症的人就是在烦恼一些没有用的事情,想太多,害怕太多,是空闲的时间太多了,不如做一些自己感兴趣的事情,让自己过得充实
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-09-20
焦虑症并不可怕,一定要树立信心,一般轻微的焦虑可以依靠自我走出去的,良好的自我心态:首先要乐天知命知足常乐.其次是要保持心理稳定,患者还应该增加自信,自信是治愈神经性焦虑的必要前提,遇到事情不要紧张,淡定处理每一件事情,都是有方法解决的