失眠很困老是睡不着怎么办
问题描述：失眠很困老是睡不着怎么办
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邓超明
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2019-02-18
经常性失眠可以从改善生活习惯着手,多吃一些有助于睡眠的水果,如苹果,苹果是能够有效的治疗脾虚火盛,补中益气的,对缓解失眠有很好的作用；睡觉前喝牛奶或葡萄酒,对健康有好处同样利于睡眠；黄花菜又称是安神菜,对安神睡觉有很好的疗效
侯万东
已帮助网友：2052
2019-02-18
引起失眠的原因很多,与精神心理因素,躯体因素有关的,你可以在睡觉前喝杯牛奶,听听轻音乐