躺床上很困老是睡不着失眠怎么办
问题描述：躺床上很困老是睡不着失眠怎么办
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符云辉
已帮助网友：2474
2019-02-18
请不要过分担心,缓解失眠要注意遵循有规律的睡眠时间表,每天同一时间上床,同一时间起床,周末亦如此,避免睡前兴奋,睡前兴奋,会招致失眠和多梦,因此睡前不要做强度的活动,不宜看紧张的电视节目和电影,不看深奥的书籍,患者在日常生活中可以多锻炼身体,特别是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康,
李美玲
已帮助网友：2579
2019-02-18
你提供的情况是失眠,建议去医院中医科就诊,医生会根据您的病情给予辨证施治,平时适当进行体育锻炼,不喝浓茶,咖啡,不熬夜,不要有太大的心理生活压力