哪些提臀方法效果最佳?
问题描述：臀部看起来很丑，有外扩的迹象，甚至还会有点下垂，平时看起来会觉得肉很松，摸一下感觉也很不好，有些时候都不敢买一些紧身的裤子，穿不出感觉。哪些提臀方法效果最佳？
回答专区
李成希
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2019-02-16
可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
王涛
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2019-02-16
熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，达到提臀的效果，同时可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。
赵晓凤
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2019-02-16
吸脂手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。
以上是对“哪些提臀方法效果最佳？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
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2019-02-16
我根据您的描述，您这种情况属于臀部的肌肉松弛引起的上述情况，您这种情况要多做运动，多做些蹲起的运动，以及提肛的运动，快步走。
胡世林
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2019-02-16
目前你的情况分析，平时坐的时间长，缺乏运动是会导致肌肉的松弛，影响你个人的美观
建议你这种情况可以多做一些有氧运动，可以多跑步，也可以做一些深蹲动作，促进肌肉发达