哪些提臀的方法效果最佳?
问题描述：臀部一直很不好看，臀型有点瘪，而且看上去臀部有点外扩，臀部的肉还特别的松，一直都很不紧实，每次穿紧身裤的时候，都会觉得屁股很大。哪些提臀的方法效果最佳？
回答专区
霍思瑜
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2019-01-27
可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
李泽
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2019-01-27
熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，达到提臀的效果，同时可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。
刘林勇
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2019-01-27
吸脂手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。
以上是对“哪些提臀的方法效果最佳？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
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2019-01-27
根据你描述的情况来看，你可以做做健身，练练瑜伽。
平时可以穿一个塑型的内衣裤，一还有帮助，你平时的锻炼可以让你的肌肉紧实一些。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-01-27
平时站立时多做提肛运动和提臀运动，做下蹲运动后踢腿运动或抬腿运动。也可以改善臀型，起到提臀的作用。还可以做瑜伽。跑步，骑自行车。