我应该属于易胖体质,不喜欢运动
问题描述：我应该属于易胖体质，不喜欢运动，一日三餐都吃了的，想减肥，但木有效果。
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2019-02-13
根据你的叙述，你目前处于发育期，不建议吃任何减肥药和节食，但可以调整饮食和增加运动量。
饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些新鲜的蔬菜和水果类，避免含糖量高的饮食，蛋糕，奶油，碳酸饮料，每天至少坚持半小时有氧运动，跑步，游泳。
以上是对“我应该属于易胖体质，不喜欢运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-02-13
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-02-13
女性标准体重计算方法为（身高cm－70）×60﹪，你只有超出正常体重百分之二十才算肥胖。
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入。再就是运动，运动可以消耗能量。这是最实惠也是最有效最健康的减肥方式。
请问你采取了哪些减肥方式都不有效？