常见的提臀法有哪些?
问题描述：这几年屁股变大了很多，穿裙子的时候就会觉得屁股很难看，而且屁股的肉不是紧实的，会有点松，每次看上去都是垮垮的，下垂的很明显。常见的提臀法有哪些？
回答专区
许若珊
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2019-01-03
可以多去参加体育运动锻炼，多跑步，打篮球，上单杠，也可以做健美操，坚持经常锻炼，这些都是有利于臀部肌肉发育的，有，利于美观健康的。
胡莉
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2019-01-03
现在坐办公室工作的女性，平时久坐，到时臀部肌肉拉长，萎缩，臀部肌肉没有弹力，臀部变得扁平增宽，建议你可以练习瑜伽，增强臀部肌肉力量。
刘林勇
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2019-01-03
，是想要健美，可以去健身房参加健美运动，健康和美一样重要
秋收冬藏，冬季也是能量积聚的时候，气候寒治干燥，不想参加体育运动，所以以体重会有所增加也是正常，养肥了夏天减肥吧
以上是对“常见的提臀法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
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2019-01-03
吸脂手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。
王涛
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2019-01-03
熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，达到提臀的效果，同时可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。
欣铃
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2019-01-03
可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。