提臀舞蹈动作有哪些?
问题描述：身体越来越不完美，要是有利于提臀的，我都愿意去尝试.马上影响我找对象了，而且臀部有点凹进去，一点都不好看.提臀舞蹈动作有哪些?
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王志强
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2018-07-04
双手大幅摆动，大步快走。双手大幅度地摆动，大跨步且快速地行走，可以运动到臀部肌肉，达到修饰臀部曲线的效果.臀下皱襞周围皮下脂肪吸脂术：脂肪吸除后臀下皱襞周围局部皮肤与深方组织粘连，局部皮肤出现向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留.
王志强
已帮助网友：1647
2018-07-04
双脚分开，弯曲膝盖，下压臀部，上身和手臂都伸直；双臂向上伸起，同时用力起跳，落地后恢复蹲姿，12个为一组，中间休息1分钟，共做3组。生活中有很多运动都是可以帮助爱美的女性们减肥的。一定要让臀部得到相应的锻炼。大腿肌肉会带动臀部肌肉一起运动，让臀部收紧，变得更加紧实更有弹性。这样反复的屈伸过程可以使mm们的臀部肌肉得到锻炼.
李成希
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2018-07-04
你可以选择一些用到臀部比较多的舞蹈，比如说桑巴，肚皮舞之类的，相对来说对于臀部的锻炼会更加强。
不过这种锻炼也是需要自己有耐心的，并不是说一下就能改善的，通常需要坚持半年以上才会有一定效果。就是需要自己特别有恒心坚持下去
高锡云
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2018-07-04
根据你描述的这种情况的话，可能还是你平时没有观察注意到你的体型是不是？
这种情况我建议你练练瑜伽，不过要每天要坚持，可以找一个教练慢慢的学，对你还是比较有用的
以上是对“提臀舞蹈动作有哪些?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
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2018-07-04
经常跑跑步，这样可以让身材更匀称，身体也会更健康，坚持以恒就能收到效果。
希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
肖华
已帮助网友：2137
2018-07-04
很多年轻女性们臀部脂肪过多，导致穿裤子不好看。比常规的下蹲动作更能锻炼臀部和大腿内侧。上身保持直立，双手放在大腿根部，双腿尽量分开，脚尖向外；弯曲膝盖，下蹲到极限位置，接着双腿用力，由臀部带动小幅上下运动10-15次，随后恢复初始位置。