提臀的正确方法有哪些?
问题描述：今年23岁因为长年减肥不吃主食可能流失了胶原蛋白还是怎么回事松松的还下垂怎么样能有效快速的提升臀部和胸部。提臀的正确方法有哪些？
回答专区
吴玉琴
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2018-12-11
因为我是最近出现的长时间性流失的胶原蛋白导致了皮肤的形成，这个是可以通过及时进行健身的方式来帮助您达到，形成一个比较美观的效果。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-12-11
根据你的情况分析，臀部肌肉松弛，可以爬楼梯，抬腿等运动，有助于提臀。
建议，放松心情，保持心情舒畅，多喝水，多食含胶原蛋白的食物，如肉冻，猪蹄等，可以爬楼梯，抬腿等。
以上是对“提臀的正确方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
许若珊
已帮助网友：1938
2018-12-11
分析，如果之前身体比较胖，现在瘦了，就会引起皮肤松弛
我给你的建议是，尽量不要服用药物治疗，可以增强身体锻炼，促进皮肤的紧致。
张晓光
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2018-12-11
持支架：趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。了解快速提臀很重要。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。快速提臀就会出现相应的效果。
张惟
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2018-12-11
箭步蹲。方法是自然站立，右腿向前迈一小步，弯曲双膝，使右小腿垂直于地面，左膝向下指向地面，左脚跟抬离地面；右脚用力将身体推回至开始位置；左右腿交替练习。3组，每组20-30次。 注意事项：过程中膝与脚尖应保持在同一方向，自始至终身体正直。当然你可以根据你的力量以及身体素质适当调整一下，但是不能每组少于20次哦~一定要做3组。
刘林勇
已帮助网友：1905
2018-12-11
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。