提臀有哪些正确的方法?
问题描述：一个特别爱美的女生，身体的其他部位都发育的不错，我拥有傲人的双围，但是臀围始终是痛。臀部特别扁，一点都不性感。急需提臀的方法。提臀有哪些正确的方法？
回答专区
魏仲恩
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2017-11-14
提臀方法有非常的多，但是对于我们一般家庭的人来说还是有诸多限制的。所以我们就需要找到一些简单的提臀方法来帮助我们。因为我们肯定不会专门去健身房去运动，我们很多的人都是工薪家庭，除非有少部分家庭条件比较好的话可能就会选择去一些比较专业跟昂贵的地方来帮助自己提臀。其次我们可以多去爬爬山，或者多去走一下楼梯也是好的。很多生活在山区的妹纸其实身材都非常的好，经常需要爬山的她们在不断的高抬腿的动作中其实可以练就非常完美的臀部。但是我们不可能专门跑到山区去爬山，所以就可以用楼梯来代替，虽然效果不像爬山那么的好，但是也还是非常有效的，只要坚持爬楼梯，肯定会有很大的收获，很快我们就有一幅翘臀了。
李芯蕾
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2017-11-14
如果我们长期坐着的话，就会影响淋巴回流的正常，此时身体内的毒素及脂肪会主要囤积在腰腹及臀部，久而久之就会呈现出臀部过大而下垂的状态，因此为了避免这种情况的发生，建议大家应该关注使用运动的方法来获得提臀的效果，例如深蹲、垫脚尖、跑步等运动，这种运动提臀的方法需要坚持一段时间才能看到效果，大家不要过于着急。如果选择整形的方法来塑造完美的臀型的话，这种方法是比较立竿见影的，但是这种方法需要运用到手术的方法，因此需要对受术者的身体进行健康的评估，例如如果选择吸脂的方法将臀部下垂的脂肪吸出来的话，应该结合整形专家的建议进行少量多次的吸脂，然后对于臀部的形态也需要重新塑形，术后要注意健康的护理，预防术后发炎感染影响提臀的效果。
以上是对“提臀有哪些正确的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2017-11-14
（1）准备厚实绵软的坐垫。如果因工作或学习原因，必须久坐，那一定要准备厚、软的坐垫，防止屁股因坐硬凳硬椅而受压变形。
（2）饮食。多食用富含胶原蛋白及果胶的食物，猪蹄儿、鸡爪、牛蹄筋之类富含胶原蛋白，苹果富含果胶，多食用这些食物有助于屁屁塑性，起支撑和弹性作用。运动。最有助于提臀的运动是骑马，但一般条件受限。但可以通过做简单运动来改善，就是“压弓步”，每晚睡前坚持双侧各做四个八拍。走路时，夹紧双臀（想象屁股间要夹紧一只花）。（4）坚持。各种提臀方法都是从单方面来起作用，需要各种方法结合，且要持之以恒，至少坚持三个月才能见效。
吴名波
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2017-11-14
目前的这种情况，可以考虑练习瑜伽这方面的锻炼，进行局部改善，尽量不建议整形。
如果通过正常的改变不能改善的，可以考虑自体脂肪填充，评估整形效果，相关方面的整形需要选择好适应症。