提臀正确的治疗方法有哪些?
问题描述：今年25，也没有受过伤，现在左侧髂前上棘外扩导致左侧盆骨扁平下垂，左右髂前上棘不在一个水平线上，左低右高，站立时整个身体向右倾斜，中线位置偏移，右侧髂前上棘明显，肚脐到两侧髂前上棘的连线左边长右边短，平时活动正常，提臀正确的治疗方法有哪些？
回答专区
刘晓智
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2018-07-01
教你一个简单的提臀法，就是跨腿提臀运动。具体方法如下：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次
韦华
已帮助网友：1966
2018-07-01
提臀有多种方法，如以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部；后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用等。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩。严重影响女性形体美。
以上是对“提臀正确的治疗方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
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2018-07-01
提臀是指把臀部的幅度变得紧致上翘。臀部下垂严重影响形体美，原因有久坐、缺少锻炼引起臀部肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩。另外怀孕产后也会造成臀部下垂。
提臀方法有以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。走步下蹲式能对紧实大臀肌和腿部肌肉产生极大效果。模仿滑水的练习，以锻炼结实的大臀肌和中臀肌。瑜伽提臀、穴位按摩提臀法等，建议有时间去健身房，根据情况确定提臀方案。
张晓光
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2018-07-01
（1）准备厚实绵软的坐垫。如果因工作或学习原因，必须久坐，那一定要准备厚、软的坐垫，防止屁股因坐硬凳硬椅而受压变形。
（2）饮食。多食用富含胶原蛋白及果胶的食物，猪蹄儿、鸡爪、牛蹄筋之类富含胶原蛋白，苹果富含果胶，多食用这些食物有助于屁屁塑性，起支撑和弹性作用。