得了恐惧症生活上要注意什么?
问题描述：最近总是感觉和人交往的时候特别的焦虑，而且总是想着别人在背后说坏话，真的特别的难受，搞得都不爱出门了，姐姐说我可能是恐惧症的。得了恐惧症生活上要注意什么？
回答专区
胡莉
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2018-12-08
根据你的情况分析，要是焦虑你可以放松心情，不要紧张
建议平时多注意休息，保持生活规律，保持心情舒畅，你可以多同人交流，放松心情
李美玲
已帮助网友：2579
2018-12-08
根据您的描述这种情况有可能是由于社交恐惧症引起的，上述情况属于心理上的问题，我建议您多与人接触，保证自信心，您这种情况可以进行一个心理上的疏导治疗，或者应用一些抗焦虑的药物。
建议您，这种情况一定要，平时多与人接触的，保证自信心的，实在不行的话，用一些，黛力新等药物进行控制
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-12-08
根据病情描述，跟人交流时，总是有一种焦虑恐惧心理，这种情况好像是一种心理的不正常状态。
因为这个世界就是纷繁复杂的世界，人与人之间可能会有或多或少不同的想法。建议，放眼世界，正确的处理人与人之间的沟通，不要去过度怀疑，过度恐惧。用自己的学习知识智慧丰富自己的头脑。平和心态，对待周边的人和事。
以上是对“得了恐惧症生活上要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2018-12-08
根据您的描述，存在着上述情况的话宜考虑看心理科医生做下心理治疗为好，不能大意了。
上述情况建议看心理科医生做下心理治疗好些，平时生活中要注意多接触阳光，积极的一面，尽量充实自己为好。
姚志彬
已帮助网友：1742
2018-12-08
从你对病情的描述来看，考虑是精神病前期症状，这主要还是与自己的心里素质和心情有关。长期的工作学习会导致精神压力加大，会容易导致精神异常。
建议你还是到医院精神科就诊，明确诊断，给予积极治疗。建议你还是要放松心情，多注意调整自己的精神状态。
王国俊
已帮助网友：2269
2018-12-08
得了恐惧症平时要注意：1、不否定自己，要不断地告诫自己“相信自己、相信自己最好的”，“天生我材必有用 ”。
2、不苛求自己，做事尽量就好，不太过要求完美。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，以助人为快乐为本，帮助别人的同时，自己也能感觉到快乐，去除烦恼，同时也是可以证明自己的价值。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
王妍春
已帮助网友：1219
2018-12-08
恐惧症患者在日常生活中需要注意的有：
1、注意饮食
恐惧症的患者饮食上往往有问题，主要是食欲不振。首先家属要注意观察患者的饮食，给予少量多餐，清淡、富含维生素的饮食。
2、药物
家属要督促患者按时服器，观察患者用器治疗后的副作用。对于失眠的患者，应及时带患者到医院找医生给予及时处理，保证恐惧症患者有充足的睡眠。
3、会刺激恐惧症心理的情况
家属应注意观察患者恐惧的类型、恐惧的对象、恐惧发生的时间，并给予记录，根据患者具体恐惧的对象，来进行指导和训练。注意向恐惧症患者解释说明本证的性质、特点，使患者了解自身的性格特点，并帮助其努力改正。
4、积极参加各种娱乐活动
转移其注意力，使患者从恐惧状态中解脱出来。对恐惧症患者每次接触恐惧的物体或环境，应给予鼓励和奖励，使良好的行为固定下来。当患者因无法控制恐惧而出现严重的焦虑时，要给予关心、同情，观察情绪变化，防止意外。
以上是对“得了恐惧症生活上要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-12-08
1、经过治疗症状消失后得需要一段时间的巩固治疗，增强患者免疫能力，为杜绝恐惧症患者复发打下基础。
2、一旦发现家人有行为异常症状要及早到精神专科就诊，不要避讳就医，更不要被疾病所吓倒，只要找对了，选择恰当的治疗方法，规律性治疗，大部分患者是可以治愈的。
3、在选择治疗方式上忌讳得病乱投医，有时不正确的治疗不但缓解不了症状有可能加重病情，对以后的治疗更为不利。
4、对于拒绝求医，认为自己没病的患者，家人不要盲目听从，要督促患者尽快找精神科医生明确诊断;对于拒绝治疗的患者，可在医生的配合下，耐心劝说，让患者树立信心，逐渐接受治疗。