用哪些方法能缓解便秘?
问题描述：我这段时间喝水比较少，蔬菜和水果也吃得较少，休息也不是很好，这几天大便的时候就明显的感觉到大不出来，每次用力大的时候会觉得肛门很痛，拉出来的大便也是一粒粒的。用哪些方法能缓解便秘？
回答专区
吴玉琴
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2018-12-04
你好便秘的情况这考虑是喝水少，饮食不当，肠蠕动差等引起，建议注意多喝水
考虑你注意多喝水多吃水果蔬菜禁食辛辣刺激食物，可以喝蜂蜜水吃香蕉缓解便秘的情况，可以使用开塞露刺激大便排泄，必要时医生指导下服用药物调理的
孙卫江
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2018-12-04
不要担心放松心情，现在还有什么不舒服的症状吗
现在这种情况建议平时多吃水果蔬菜，不要吃刺激性的东西了，可以口服益生菌调理一下，多注意休息吧
郭欣雨
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2018-12-04
要治疗便秘最主要的是养成良好的排便习惯，因为每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感，对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
以上是对“用哪些方法能缓解便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2018-12-04
一般来说治疗便秘可以通过药物治疗，必须养成定时排便的习惯。否则粪便长久的积存于肠道之内就会被“吸干”水分变得十分干燥而更加排出困难。生活中可进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
王芳芳
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2018-12-04
按摩疗法能在一定程度上治疗便秘，自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，特别适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主。同时可以多吃粗纤维食物，因为这样可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸豆腐渣等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。