什么方法能缓解便秘?
问题描述：经常会感觉肚子不舒服，但是老是大不出便便，平时即使便出去的时候，会觉得大便很硬，甚至大便看起来很细长，每次大便的时候还要特别的用力。什么方法能缓解便秘？
回答专区
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-12-13
你经常有便秘的症状需要通过饮食和运动锻炼改善的。
建议你多喝水，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，坚持快走或者是慢跑等有氧运动，早上空腹喝蜂蜜水都会改善便秘的。
朱子强
已帮助网友：1839
2018-12-13
便秘首先注意多饮水别吃辛辣油腻食物注意注意，注意多吃蔬菜水果等，其次可以口服一些芦荟胶囊或者六味安消胶囊润肠通便药物治疗。
刘晓智
已帮助网友：2621
2018-12-13
。你是一位25岁的女人。经常感到肚子不舒服。有便秘现象。我能理解你的心情。我建议你多吃些水果和蔬菜。发生便秘时，用开塞露从肛门打进去。
以上是对“什么方法能缓解便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
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2018-12-13
平时注意饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，增加锻炼，养成定时排便习惯，
建议你不要久座，多吃粗纤维食物，少熬夜少吃辛辣刺激性食物，多吃香蕉，或蜂蜜水。可用番泻叶泡茶喝，祝你健康。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-12-13
你好便秘的情况这考虑是喝水少，饮食不当，肠蠕动差等引起，建议你多喝水
你首先注意多喝水多吃水果蔬菜禁食辛辣刺激食物，可以喝蜂蜜水，吃香蕉缓解便秘的情况，必要时可以使用开塞露刺激大便排泄的
王志强
已帮助网友：1647
2018-12-13
可以配合应用中成药四磨汤和芦荟胶囊，帮助软化大便，促进胃肠蠕动调理大便通畅。生活方式上需要注意适当多吃高纤维食物，各种蔬菜水果，红薯，棒子面等等，关键是迈开腿，利于肠蠕动。
朱子强
已帮助网友：1839
2018-12-13
按摩疗法能在一定程度上治疗便秘，自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，特别适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主。同时可以多吃粗纤维食物，因为这样可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸豆腐渣等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。
以上是对“什么方法能缓解便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-12-13
要治疗便秘最主要的是养成良好的排便习惯，因为每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感，对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-12-13
一般来说治疗便秘可以通过药物治疗，必须养成定时排便的习惯。否则粪便长久的积存于肠道之内就会被“吸干”水分变得十分干燥而更加排出困难。生活中可进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。