用什么方法能缓解便秘?
问题描述：排便一直不好，常常会便秘，而且每次便秘的时间又持续一两个月，总是觉得肚子很不舒服，即使我喝很多的水也不能缓解，有时还会一直腹痛。用什么方法能缓解便秘？
回答专区
李泽
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2018-11-02
更新你说的这种症状，就是长期出现便秘。首先，在日常生活当中，要注意饮食。比如多吃蔬菜。
根据你说的这种症状，便秘，在临床当中，我建议你多吃蔬菜，还可以口服，麻仁润肠丸。养成定时排便的习惯。
张磊
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2018-11-02
根据你的情况分析，常常便秘，持续一两个月，肚子很不舒服，改变饮食习惯。
建议你改变你的饮食习惯，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻油炸食品，养成良好的排便习惯。
廖元兴
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2018-11-02
按摩疗法能在一定程度上治疗便秘，自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，特别适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部按摩为主。同时可以多吃粗纤维食物，因为这样可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸豆腐渣等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。
霍思瑜
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2018-11-02
功能性便秘则多由功能性疾病如肠道易激综合征、滥用药物及饮食失调、排便、生活习惯不良所致。
建议：一般是可以通过食疗和运动来改善这种情况的。多吃新鲜蔬菜和水果，每天加食一点红薯、燕麦、玉米粗纤维食物，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。晨起喝500ml蜂蜜水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。每天保持半小时以上的有氧运动，贵在坚持。
以上是对“用什么方法能缓解便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
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2018-11-02
一般来说治疗便秘可以通过药物治疗，必须养成定时排便的习惯。否则粪便长久的积存于肠道之内就会被“吸干”水分变得十分干燥而更加排出困难。生活中可进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-11-02
治疗便秘应该从日常生活中入手，在饮食上必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，同时主食不要过于精细，要适当吃些粗粮，还有晨起时可空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用，全天都应多饮凉开水以助润肠通便。