可以提臀的锻炼方法有什么?
问题描述：本人的屁股很大，是那种扁平的那种，很不好看，自从生完孩子，屁股更是没法看了，朋友建议说去做个提臀手术，但是又不太了解这个手术，就完全该怎么做可以提臀的锻炼方法有什么？
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-11-30
，是你产后引起的肌肉皮肤松弛引起的臀部皮肤松弛的症状
建议，你可以去公立医院整形外科进行检查确诊后进行局部抽脂手术并进行提臀手术治疗，平时可以锻炼瑜伽和跑步进行提臀
韦华
已帮助网友：1965
2018-11-30
你好根据你所说的情况考虑有可能是对自己臀部不满意所导致的。
建议你这种情况下最好找健美教练咨询或者指导下进行训练。不要盲目的乱做手术。
李美玲
已帮助网友：2579
2018-11-30
你的屁股比较大，比较扁平的一种，生了孩子更没法看了，你的朋友建议你做提臀手术。
指导意见，尽量不要做提臀手术，因为随着年令变化，还会恢复原样。只能有意识做提臀运动。循序渐进性的进行锻炼，不易久坐。
以上是对“可以提臀的锻炼方法有什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-11-30
乳房、腰部及臀是构成躯体曲线美的三大要素，而臀部扁平、凹陷或缺乏臀峰都会大大影响女性的曲线美，而这部分女性可以选择丰臀术来重塑美臀外形。丰臀术是通过植入医用材料或移植自身脂肪组织，使臀部体积扩大、形态丰满匀称，改善女性体型、恢复女性特有的曲线美的一种手术。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2018-11-30
箭步蹲。方法是自然站立，右腿向前迈一小步，弯曲双膝，使右小腿垂直于地面，左膝向下指向地面，左脚跟抬离地面；右脚用力将身体推回至开始位置；左右腿交替练习。3组，每组20-30次。 注意事项：过程中膝与脚尖应保持在同一方向，自始至终身体正直。当然你可以根据你的力量以及身体素质适当调整一下，但是不能每组少于20次哦~一定要做3组
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-11-30
持支架：趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。了解快速提臀很重要。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。快速提臀就会出现相应的效果。