有什么方法可以有效的提臀?
问题描述：臀部很不好看，没有臀型，而且臀部由于长时间坐着工作，屁股有点外扩，又没有运动，现在臀部看着特别的下垂，我自己都觉得屁股又大又丑。有什么方法可以有效的提臀？
回答专区
符云辉
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2019-01-21
可以用运动的方式来提臀，主要的方法是以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。具体步骤是确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子，腿部弯曲的角度过大或过小，会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角，以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
邓超明
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2019-01-21
熏蒸可以有效促进臀部的血液循环，使得臀部肌肉得到更多的血液供给，促进臀部机体活化，达到提臀的效果，同时可以通过熏蒸排毒，提臀效果明显，而且还能消除便秘使身体活力焕发，体型完美。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。
张惟
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2019-01-21
吸脂手术能一定程度上提臀，但是一般是臀部因脂肪沉积过多导致下垂的才可以用吸脂手术的方法来矫治，吸脂提臀手术要在受术者臀部和大腿的皱折处开两个五毫米的小口，然后分别进行抽吸脂肪，抽吸时根据患者的具体情况和所要达到的效果，会对过渡面注意特别处理，以避免留下不平或者是畸形的形态。
肖平东
已帮助网友：2287
2019-01-21
每天晚上睡觉前做提臀运动，如睡在床上以蹬自行车的样子去做，只要坚持就能瘦腿还能提臀，不要久坐，靠墙站着、踮脚，效果也可以，不管什么方法只要坚持就有效果。
以上是对“有什么方法可以有效的提臀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
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2019-01-21
你可以通过运动的方式进行提臀，比如说做提拉运动，嗯，游泳，练瑜伽，这些都能起到臀部塑形的作用，最好不要去吃减肥药。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-01-21
，你所说的这种情况没有太好的办法。
目前人到中年。肌肉开始松弛。这就是一个现实问题。没有太好的办法。也不要相信那些夸大宣传的广告药物。没有用。