身体属于微胖型的,想尝试步行减肥
问题描述:身体属于微胖型的,想尝试步行减肥,一天步行13公里算不算过度运动,对身体有什么危害么?
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王志强
已帮助网友:1647
2018-11-30
根据你的情况描述,运动减肥是一种很好的方式。
你可以循序渐进来,比如说今天跑几公里,明天,再逐步增加,这样对身体会比较好一点。
唐建兵
已帮助网友:1212
2018-11-30
根据您的描述,这种情况减肥首先要控制饮食、合理运动。
建议放宽心态,饮食要清淡,别吃甜食及油腻的食物,合理运动,一天步行13公里不算过度运动的。
王娟
已帮助网友:1119
2018-11-30
减肥是贵在坚持,不是你现在这样想起来就走它个十几公里,不走了就一步也不走的,所以你一下子走多了也不行
因为你还只有18岁,所以也怕骨骼没有发育好,会伤到你的膝盖你的关节的啊,所以一天最多也就15000步左右好了,谢谢
以上是对“身体属于微胖型的,想尝试步行减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
金丽萍
已帮助网友:1557
2018-11-30
根据你的描,述身体微胖,想步行减肥,可以在家里原地跑步,同样可以达到减肥目的
建议,天气冷,很多人坚持不了户外运动,可以在家里原地跑,边看电视或是边听音乐,容易坚持,从20分钟开始,坚持到每天一个小时,本人就是一个受益者,半年减了20斤