身体微胖想减肥主要在脸部肚子有良药吗
问题描述：身体微胖想减肥主要在脸部肚子有良药吗
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张惟
已帮助网友：2003
2019-07-18
肥胖的主要原因是摄入热量多于，消耗的热量，过多的热量就会转化成脂肪，引起肥胖。肥胖的部位，和遗传因素有很大关系。这是没有办法的。你应该采取，节食和运动相结合的方法，达到减肥的目的。这样的减肥方式是比较可取的，而且，还会增强自己的体质。
许若珊
已帮助网友：1939
2019-07-18
，想减肥瘦肚，建议你平时少吃甜食，要多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，不要喝碳酸饮料。增加运动量，可以跑步、仰卧起坐、打球、做健身操，有助于减肥和增强体质，利于健美。
张磊
已帮助网友：1718
2019-07-18
情况，如果要减肥避免长时间坐着，长时间坐着脂肪在腹部堆积，要适当的起来活动，饮食结构要合理，均衡营养，避免暴饮暴食，控制饮食的摄入量，多进行腹部锻炼，身体变瘦了脸也会相应的变瘦的。
以上是对“身体微胖想减肥主要在脸部肚子有良药吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2019-07-18
要想减肥就要控制饮食，少吃辛辣刺激油炸甜食少吃冷饮面食，少喝啤酒少吸烟，不要熬夜，早餐一定要好好吃，晚餐少吃，炒菜少放油，多吃水煮菜，饭前一杯白开水，多运动慢跑快走游泳骑自行车俯卧撑仰卧起坐都可以，关键要坚持，每天坚持至少30分钟，每周坚持五天，早晚温水洗脸，坚持面部按摩，多做咀嚼运动，时间长了就会有效果了。
张惟
已帮助网友：2003
2019-07-18
根据你描述的情况，减肥没有特效药的，主要是减少热量的摄入及增加热量的消耗，同时需要注意营养合理，避免过度节食引起的营养不良，并需要长期坚持，一定会控制好体重的，达到瘦身的目的。