减肥,属于那种微胖类型的可是不好收
问题描述：减肥，属于那种微胖类型的可是不好收
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张莉莉
已帮助网友：1301
2017-11-23
微胖由于基础体重不高，减重并不会太明显，但是不会瘦不下来的。
建议，减肥并不是那么容易，最主要还是控制饮食加运动，其他的也要以此为基础，一定要坚持，饮食清淡，三餐七分饱，少吃油腻，甜食，主食，以粗粮和清淡蔬菜代替，每天都要坚持运动一个小时以上。
胡莉
已帮助网友：1928
2017-11-23
主要是一些油炸类的食物不能吃，还有动物的内脏，高脂肪的食物，甜食都不能吃，一般晚上8点之后就不要吃东西了，还有就是合理的锻炼，一般一周要有氧运动3次以上，每次30分钟以上，坚持下来才是最重要的。
主要是一些油炸类的食物不能吃，还有动物的内脏，高脂肪的食物，甜食都不能吃，一般晚上8点之后就不要吃东西了，还有就是合理的锻炼，一般一周要有氧运动3次以上，每次30分钟以上，坚持下来才是最重要的。
以上是对“想咨询一下减肥，我是属于那种微胖类型的可是不好收”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2017-11-23
根据您提供的情况分析，如果想减肥瘦身，最好的办法还是“管住嘴、迈开腿”。
主要是控制饮食，不要吃油炸食品、含糖量高的食品和油腻食物，饮食清淡，多吃果蔬，每天一个小时有氧运动，比如跑步或者跳绳，减肥是很辛苦的，不要相信任何减肥产品，因为非但没有效果还有很大的副作用，会给您的身体带来隐患，祝减肥成功！
吴名波
已帮助网友：1401
2017-11-23
在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上控制饮食。
建议你每天坚持有氧运动至少一个小时，控制饮食，少吃高能量食物，特别是晚餐。