今年18岁,微胖,想减肥
问题描述：今年18岁，微胖，想减肥，不敢吃减肥药怕有副作用，听朋友说青汁是纯植物的，可以减肥，是真的吗
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2018-06-29
，18处于正青春期，减肥要以健康的方式为前提。
建议你根据你的情况，建议如下：
第一步、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
第二步、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
第三步、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
王妍春
已帮助网友：1220
2018-06-29
肥胖，需要减肥，需要保证健康，可以使用节食，加强运动，如果减肥效果不好，可以饮食中成药减肥，使用青汁减肥效果不好，
如果大便干燥，可以使用防风通圣丸可以减肥，通便，降脂，效果很好，注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果。
邓超明
已帮助网友：1139
2018-06-29
，青汁有减轻体重的效果。但是具体也需要根据你的体质综合来判断。
建议可以采取控制饮食，以及通过运动来减肥看看。并且建议在服用减肥产品多看看说明书，不要太盲目。
高秋凤
已帮助网友：1066
2018-06-29
这可以可以帮助调理便秘，对于减肥的效果作用不大，减肥最好还是选择运动和饮食的合理控制
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃8分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
以上是对“我今年18岁，微胖，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2018-06-29
根据你所描述的情况，你的症状属于微胖，这个锻炼加饮食控制是可以减肥
建议你午餐吃少点，晚餐用粥和水果蔬菜代替，每天运动一小时，中午餐前可以吃大麦青汁的，可以饱腹，并且是粗纤维的，可以通便。
符云辉
已帮助网友：2474
2018-06-29
青汁减肥的作用不是很大的，你这个情况下可以服用荷叶茶进行减肥的，可以起到一定的效果的，还有需要控制饮食，晚餐最好是不吃或者少吃，需要多进行体育锻炼才行。