我长期严重失眠怎么办?
问题描述：晚上入睡困难，早醒醒后难以入睡，精神萎靡，头疼，多梦健忘，记忆力减退时间是今年夏季，神经衰弱，思虑过度。我长期严重失眠怎么办？
回答专区
张月玲
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2018-11-26
神经衰弱是导致失眠的重要原因，此类只要有风吹草动就会醒，而难以入睡
治疗上可以看中医，配中药调理‘；这种一般不建议用安眠药的。若是不方便看医生的，可以去买些酸枣仁炒后打粉，睡前服，同时吃些谷维素等，以帮助休息，这是不错的治失眠办法
邓超明
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2018-11-26
失眠是持续性睡眠质量，睡眠时间的不满意状况，表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒来，导致睡眠不足。治疗方面，针对病因治疗，适当应用镇静催眠的药物，枣仁安神丸、佳乐定、安定片等等。或者考虑中药调理及磁疗、针灸等。平时注意合理饮食，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
夏远波
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2018-11-26
失眠有短暂性以及持续性，若是短暂性失眠，可以日常调理例如睡前泡脚、听轻音乐及喝热牛奶等放松心情，帮助入睡，依您上面描述的情况判断为持续性睡眠障碍，不排除是长期焦虑引致。您的情况为持续性失眠，日常调理的效用并不能解决您的问题，需要配合药物调理，建议还是服用中药，长期间服用也不会引致副作用，可以口服有安神功效的中药品如陈老二燕窝滋阴丸，香港制造，功效有滋阴安神，帮你容易入睡。记得提醒自己睡前要保持心情平静，祝您早日康复！
以上是对“我长期严重失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
已帮助网友：2269
2018-11-26
失眠的情况和神经衰弱有直接的关系的，另外和思虑过多也是有关系的，现在的情况积极的调理思虑异常的情况，另外就是通过药物调理治疗才可以的。你一是放松心情，另外就是多运动转移注意力，通过谷维素，多虑平，等药物调理治疗，睡前通过艾叶泡脚，这样就可以改善睡眠的。
高锡云
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2018-11-26
1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. 2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态.