长期严重失眠应该怎么办呢?
问题描述：不爱交谈,工作忙碌．服用过一些药善，不起作用．请求告知如何才能不在半夜惊醒，能一觉睡到天亮．．本次发病及持续的时间:天天如此目前一般情况:精神疲乏，体力不佳．睡眠不好长期严重失眠应该怎么办呢？
回答专区
张晓光
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2018-10-07
这种情况，有可能还是因为工作压力太大，连州转，交感神经过度兴奋，大脑皮层活跃引起来的，
首先放松，合理安排日常生活工作，保持充足的睡眠，需要平心静气临训觉之前不要去想烦心事情，白天的时候不要饮用过多浓茶咖啡，睡觉之前不要吃甜食或吃得过饱，适当锻炼身体，
王涛
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2018-10-07
失眠原因很复杂，大致可分为五种。1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。
彭含迪
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2018-10-07
你身体的原因主要与工作忙碌有关系的。还是工作压力大造成的。
你不管有多忙，一定要注意多休息。可以口服上安神补脑液调理一下。而且睡觉前不要看手机。
以上是对“长期严重失眠应该怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
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2018-10-07
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。从而引起人的疲劳感不安、全身不适、无精打采反应迟缓、头痛记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。失眠表现 1、入睡困难. 2、不能熟睡,睡眠时间减少. 3、早醒、醒后无法再入睡. 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦. 5、睡过之后精力没有恢复. 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
高锡云
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2018-10-07
在生活中我们该如何有效的预防失眠呢? 1、在生活中我们要避免精神高度紧张，保持良好心态。根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。 2、睡前泡个温水澡，睡前可以泡个温水澡放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可，然后马上进被窝。 3、养成良好的作息习惯，按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨。切切不要因为昨夜睡得少，千万不要在床上做其他的事。 4、合理饮食，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。 5、如果长期失眠的话，我们可以服用安定等镇静剂，但这容易造成人们对药物依赖，虽然见效较快，但除非是非常严重的失眠，轻度失眠不建议使用。
张莉莉
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2018-10-07
长期失眠严重应及时调节自己，睡前要保持心理平静，不能喝茶或咖啡等刺激神经的饮料，要在安静的环境下入睡，治失眠可以用体魄金中药助眠枕改善，含有药材沉香，檀香，松针等，对睡眠的质量提高，也可以吃些安神的时候帮助睡眠。最好到我院做一下检查