我长期失眠怎么办
问题描述：之前身体状况良好，此次病情:夜晚无法安心睡眠，多梦，焦虑。每天只能睡三四个小时，困了又睡不着。我长期失眠怎么办
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-02-20
主要是平时多参加些体育运动,虽然是一句话,但是真正做到运动又会感觉很难,会被一些借口阻碍.所以,下定决心很重要,另外,情绪不要过于紧张,激动,不要想太多,想多了,忧郁过多,肝就受影响,精神也影响了.
李海涛
已帮助网友：1714
2019-02-20
根据您描述的情况，长期失眠最好是查清失眠的病因，是原发性失眠还是身体某些疾病导致。
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。
以上是对“我长期失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2019-02-20
这种情况要注意适当加强运动，促进新陈代谢提高内分泌平衡，增强抵抗力，注意休息，避免熬夜，劳累上火，注意清淡饮食，避免辛辣刺激，避免烟酒刺激。
熊平安
已帮助网友：1780
2019-02-20
根据你上面提供的情况，目前主要症状是长期失眠，建议可口服安神补脑液或脑白金中的褪黑素，可以促进睡眠。同时建议早睡早起，生活规律