有抑郁症应该要注意哪些事项?
问题描述：我弟弟自从读完高中后就没有再上学，因为发现他有些抑郁，情绪总是不稳定，也没办法控制，自己总是无精打采的，愁眉苦脸的。有抑郁症应该要注意哪些事项？
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-11-05
每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-11-05
多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情，在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣，也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麦面包，苏打饼干，青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等
李泽
已帮助网友：2879
2018-11-05
抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。患者应多注意多与人共事、沟通引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态自我调节抑制。若是症状比较严重无法通过自我调节得到缓解建议亲自去找心理医生咨询一下为宜。
以上是对“有抑郁症应该要注意哪些事项？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2018-11-05
抑郁症是心理疾病主要表现是心里压力大紧张压抑不愿意与人交流，长时间下去可能会有一些心因性疾病，最好是联系网站心理医生进行心里辅导乐观一些多锻炼充实起来不要太劳累了，要注意调节，多吃一些含维生素高的食物。