怎么减肥,现在身高180体重200
问题描述：怎么减肥，现在身高180体重200，就是有肚子和大腿，健身一年半了，没瘦
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李江萍
已帮助网友：1463
2018-11-04
你所说的这种情况，是需要调整饮食结构，控制热量摄入，同时加强运动要来起到减脂的作用。
建议您可以尝试一些有氧的运动，比如游泳骑自行车慢跑等运动，日常饮食，避免油炸类食物，避免高热量食物，循序渐进，希望我的回答能帮到你！
李泽
已帮助网友：2879
2018-11-04
根据你所描述的情况，除了健身，你还需要，在饮食上做些调整，平时尽量少吃辛辣刺激性的食物以及油脂较高的食物，多吃维生素c含量丰富的水果和蔬菜，保持大便通畅，注意休息，不要熬夜。
王庆伟
已帮助网友：1512
2018-11-04
减肥的话需要注意控制饮食，要避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，而且的话需要注意，不要吃宵夜，多进行运动，比如说跑步跳绳，需要注意坚持的。
以上是对“怎么减肥，现在身高180体重200”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2018-11-04
当身体摄入的能量超过身体需要量的时候，多余的能量就会以脂肪的形式在体内储存起来，此时身体就会形成肥胖，肥胖需要积极进行减肥处理的，否则容易诱发相关疾病发生的
减肥目前没有什么好办法，主要是通过控制饮食同时配合进行体育锻炼来进行处理的，一般平常吃饭吃五六成饱就可以的，油大的东西注意不要吃，同时需要配合进行体育锻炼，一般每周最少需要锻炼五天，每天最少需要锻炼两小时，另外还需要多饮水，多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅