肥胖,28岁,200斤,身高180,该怎么减肥
问题描述：肥胖，28岁，200斤，身高180，该怎么减肥
回答专区
熊平安
已帮助网友：1780
2019-04-28
肥胖的发生和平常进食过多、活动量少等因素有关，对于肥胖需要进行减肥处理的，否则随着时间的推移会诱发心脑血管疾病及一些内分泌代谢性疾病的发生的
减肥目前没有什么好办法，主要是通过控制饮食及配合进行体育锻炼来进行处理，平常在生活上需要少量多餐进食，每顿饭吃七八成饱就可以的，同时需要保持大便通畅，不要吃零食，特别是膨化食品这个是绝对不能吃的，同时需要多饮水，保证每天饮水量最少需要2000毫升，还需要配合进行体育锻炼，一般每周最少需要锻炼五天，每天最少需要锻炼两小时，否则会影响减肥效果
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-04-28
判断一个人胖瘦是，根据体质指数。正常身材体质指数为17.5-23.9。体质指数≥24属于超重。≥28为肥胖。
您体质指数为30，属于肥胖了。减肥主要是进行体育运动和合理饮食相结合，才能达到目的。每天有氧运动一个小时以上，每周至少运动五天。饮食上避免进食动物脂肪，多食富含纤维素和维生素食物。每餐八分饱，不吃宵夜。
以上是对“肥胖，28岁，200斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-04-28
你咨询的事，男性，1米8，200斤，如何减肥？
根据你的身高体重，属于肥胖。减肥的诀窍就六个字。管住嘴，迈开腿。合理营养加强锻炼。
张晓光
已帮助网友：2152
2019-04-28
如果你想减肥的话，一定要有毅力，一定要通过运动的方式来减肥，同时那在饮食方面一定要控制一下，特别是晚饭，一定要少吃，或者是不吃