身高1.85体重180,怎么减肥
男 | 23岁
2016-03-16
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问题描述：我天天夜班，身高1.85体重180，怎么减肥
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刘林勇
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2016-03-16
减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。