提臀最好的方法是什么呢?
问题描述：臀部一直给人的感觉就是有下垂感，所以看起来腿就显得短了，现在改善一下臀部的下垂症状，整形美体不想做的，只想通过健康安全的方式来改变。有什么运动可起到提臀效果的吗？提臀最好的方法是什么呢？
回答专区
吴名波
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2018-10-31
深蹲提臀——双腿与肩膀保持同宽的距离，让双手则伸直平行与地面，而膝盖和脚尖则向外摆放，然后弯曲膝盖下蹲，让大腿部分与地面平行起来，与小腿形成90度的形式，动作坚持8秒后恢复到原始动作，将此动作重复练习20次。
王淼
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2018-10-31
针对臀部脂肪沉积类型的不同及塑性需要的不同，在不同部位吸取不同量的脂肪。因成人期人体脂肪细胞数量不再增多，肥胖是由脂肪细胞体积增大造成的，经过吸脂提臀术以后使细胞数量减少，从而达到局部塑型的效果，同时吸脂提臀术不易出现反弹。这是最大的优点
吸脂提臀进针部位臀上部与腰部相同，臀下部的进针部位选择在外侧，重点抽吸臀外侧的脂肪组织，抽吸臀下皱襞时，只抽吸中间处，保留其内侧1/2及外侧1/3处的脂肪，使臀下皱襞上提而且形态自然。
以上是对“提臀最好的方法是什么呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈铁琳
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2018-10-31
您所说的想提臀的情况，这个需要看一下您现在臀部下垂的具体表现了。
建议您到当地正规的医院挂整形外科就诊，先请接诊医生看看你臀部实际情况，再根据观察和检查的结果来决定是否需要整形手术的方式治疗了。
吴玉琴
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2018-10-31
提臀有多种方法，如以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部；后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用等。臀部下垂的原因久坐、缺少锻炼是臀部下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩。严重影响女性形体美。
李美玲
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2018-10-31
教你一个简单的提臀法，就是跨腿提臀运动。具体方法如下：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。