提臀最好的方法是什么?
问题描述：今年27岁了，对自己的臀部很不满意，臀部怎么减肥怎么提臀，有什么比较好的方法吗，想减肥提臀，希望能得到解答。提臀最好的方法是什么？
回答专区
王志强
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2018-08-13
对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时，应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去。无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切，所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己。
以上是对“提臀最好的方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
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2018-08-13
一避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益.譬如利用跑步机跑步举杠铃踢足球以及一切的窜蹦跳跃运动时间短运动量大人体的消耗量激增这种消耗中占很大的比例的是糖和水份极易产生**会不由自主地加大进食量.这类运动也不易坚持当运动心率超过160次/分时产生的疲惫感常常使人放弃运动停停打打的结果当然是减肥无效.即使真的咬紧牙关坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满有力也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远. 二坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动具有强度低有节奏不易中断的特点有利于减少皮下脂肪数目缩小皮下脂肪的体积适合消化和循环
唐建兵
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2018-08-13
情况，提臀方法多种，首先你得养成不久坐习惯，再好的方法也是要坚持。
建议去练瑜伽有提臀部作用，在家也可练习的，用靠背凳也可练的。总之提臀也要多方面配合，饮食均衡，少吃高脂肪、高能量的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。只有脂肪减少加锻炼，才有美臀效果。
夏远波
已帮助网友：1245
2018-08-13
臀部的形态与遗传和自己的身材等有很大的关系影响，臀部大而肥厚是一个富态的表现，
注意避免长期久坐的姿势，每天坚持有2-5次的提臀功能锻炼，也就是捏屁股的动作，提肛和缩阴动作，每次做十次左右，有一定的帮助。
王胜国
已帮助网友：1279
2018-08-13
根据你所说的这种情况来看的话，想要改善臀部可以练瑜伽的。
只是这个需要长期的坚持，再加上适当的运动，那么你的身材会有明显的改善的。
以上是对“提臀最好的方法是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-08-13
想让臀部坚挺上翘最好的办法就是运动健身，只要你坚持这是没有副作用还效果好的办法
建议自己多锻炼，如果手术治疗不仅有风险还有可能不成功或者留下后遗症，可以收索减臀部增加肌肉塑形的运动
李美玲
已帮助网友：2579
2018-08-13
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