这几天总是失眠睡不着觉怎么办
问题描述：一个问题，我这几天总是白天没有精神，晚上失眠，睡不着觉，该怎么办啊？这几天总是失眠睡不着觉怎么办
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2018-10-22
这几天总是失眠，白天精神不好。这种情况跟情绪影响有明显的关系。
这种情况，建议您平时生活规律，放松心态，心情愉快，定时休息就可以，保持好心情，就是最好的治疗。适当锻炼更好一些。
廖元兴
已帮助网友：2091
2018-10-22
有可能是由于你的精神压力过大而导致的这种短暂性的情况。如果没有精神压力的话，不排除你的大脑的功能出现了混乱。像这种情况的话，那还是要去医院做一个头部的脑电图检查，头部的核磁共振检查。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2018-10-22
建议平时多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，释放负面情绪，晚上不要熬夜，放松心情入眠。
以上是对“这几天总是失眠睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2018-10-22
根据你所描述的情况，你的症状有可能是情绪不佳引起的，也有可能是内分泌失调引起的。
建议你首先调理好自己的情绪，可以吃点天王补心丸，还有谷维素调理睡眠，睡眠好了就精神好了。
符卫锋
已帮助网友：1435
2018-10-22
失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.