晚上总是失眠,睡不着觉怎么办?
问题描述：这一个多月来，可能是天气的原因，我总是觉得很烦躁，晚上睡不着觉，晚上躺下，脑子里全是工作啊，房子啊，家庭啊之类的，觉得人活着压力太大了，想来想去就是睡不着，我都不知道应该怎么办了。
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2017-09-06
失眠症的治疗并不难，患者的自我调解是非常重要，因为患者对自己的病情最了解，对于一些症状比较轻的失眠症患者就可以选择一些自我调节的方式进行治疗，但是对于症状比较严重的还是建议最好是到专业的医院在专业医生的指导下介绍正规系统的治疗。
王涛
已帮助网友：2882
2017-09-06
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
以上是对“晚上总是失眠,睡不着觉怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1139
2017-09-06
失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,
要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
王妍春
已帮助网友：1220
2017-09-06
总是觉得很烦躁，晚上睡不着觉，晚上躺下，脑子里全是工作啊，房子啊——分析：外来压力导致失眠。
可以用小米和枸杞煲粥，放冰糖调味，也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥；此外，忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。治疗失眠。