想要合理瘦身,体重变轻
问题描述:想要合理瘦身,体重变轻。学生高中生,消化系统不好,不能节食。
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张磊
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2018-10-06
根据你所描述的情况,你可以通过一定的体育锻炼和合理的饮食来达到减轻体重的目的。
要注意休息和适当的体育锻炼,多吃一些新鲜蔬菜水果,少吃油腻辛辣食物,保持膳食营养平衡。
张磊
已帮助网友:1718
2018-10-06
运动瘦身效果很好,特别是对于平时活动较少的人效果较好,建议在控制饮食的前提下,增加针对性运动。一个是要强度够,持续的时间够,慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间,比如,上下班可以步行,可以爬楼梯,可以练习蹲腿,20个一组,每天可以练习5-6组,或者跳绳等,剩下就是随着时间的推移,你的目标就达到了。
李泽
已帮助网友:2879
2018-10-06
合理瘦身,要控制热量与脂肪。平衡膳食,结合坚持锻炼。
建议饮食上宜清淡,易消化为主。补充适量的蛋白质。制定合理的锻炼计划,保证充足的睡眠,不要熬夜。
以上是对“想要合理瘦身,体重变轻”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!