最近在练习做提肛运动
女 | 33岁
2018-09-12
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问题描述：最近在练习做提肛运动，我怎么才能知道自己做的是不是标准？有什么方法可以自己检测？
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唐建兵
已帮助网友：1212
2018-09-12
。你做提肛动作。要想知道自己是否标准，你可以去健身房，问一下，健身教练，在健身教练的指导下来进行。
像你这种情况。提肛动作一定要坚持，锻炼的。平时一定要注意多喝水，保持大便通畅，不能便秘。有什么不适尽快去医院对症治疗。