练习做提肛运动用来保健
男 | 20
2015-04-24
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问题描述： 练习做提肛运动 用来保健 应该怎么做?
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胡世林
已帮助网友：1420
2015-04-24
这位朋友,这种情况建议你平时劳逸结合,作息规律,多锻炼,增强体质,提肛运动,像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,反复进行,祝您健康