减肥过程中,控制饮食了,但是吃饭速度快,对减肥有坏处吗?
问题描述：减肥过程中，控制饮食了，但是吃饭速度快，对减肥有坏处吗？
回答专区
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-08-24
。你正在减肥，并控制饮食。吃饭速度快，不利于减肥。
建议在吃饭的时候要细嚼慢咽。如果吃饭速度快，胃反馈到大脑不肌饿的时候已经吃了很多食物。反之，如果速度慢的话，虽然没有吃很多食物，但胃反馈大脑的时候也是不肌饿状态。同时细细的咀嚼着食物，减轻胃的负担。
夏远波
已帮助网友：1245
2018-08-24
根据你上述描述情况来看进食过快也会影响体型及消化功能
进食速度过快容易引起消化不良进而引发肥胖问题也容易导致消化系统异常建议减慢进食速度以清淡为主饮食
张惟
已帮助网友：2002
2018-08-24
科学减肥主要在饮食和运动两方面着手调整一下。饮食方面少吃油腻，含脂肪高的食物。
多补充一些新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，饭后半小时，多参加体育活动，比如爬山骑单车效果都不错。
肖平东
已帮助网友：2287
2018-08-24
吃饭速度够快，有时候会出现吃不饱的感觉，应该吃慢一点好一些。
吃慢一点，对胃肠本身也有好处，并且总的饭量也可以少一点，对减肥有一定帮助。
邓超明
已帮助网友：1139
2018-08-24
，减肥过程中，饮食太快，对减肥是不利的。
建议平时注意休息，不要熬夜，吃饭要细嚼慢咽，增加饱腹感，控制饮食，有利于减肥。
陈铁琳
已帮助网友：1892
2018-08-24
这个减肥的话不是只控制饮食就可以的，还需要锻炼身体的
根据您的描述来看这个影响不是很大的，平时注意控制饮食的同时要注意多锻炼一下身体
郭欣雨
已帮助网友：1822
2018-08-24
是的，吃饭速度快对增肥是有一定影响的，因为食物进入胃肠道的速度过快，大脑还没有来得及下指令，食物可以再次进入。
因为大脑判断您吃的够不够是通过食物对胃粘膜的牵拉而感受的，所以尽量放慢食物进入胃的食物，有助于提高饱满感，进而可以更好的控制食物的摄入量。
张惟
已帮助网友：2002
2018-08-24
根据你的叙述情况，控制饮食，但吃饭快对减肥是不利的。
建议你不光要注意饮食控制，还要讲究吃饭速度，不能吃饭太快，要细嚼慢咽，这样才有利于减肥的。
王涛
已帮助网友：2882
2018-08-24
患者请问你的身高体重是多少？紧通过节食减肥吗？
建议：不推荐节食减肥，建议饮食结合运动减重，吃饭速度不易过快，影响食物的消化吸收。
李美玲
已帮助网友：2579
2018-08-24
剂量的减慢吃饭的速度，这样对减肥是有好处的。加强运动控制饮食减肥会成功的
吃饭的时候细嚼慢咽，这样会增加饱腹感，吃的就会自然减少。饮食控制就成功啦
邓超明
已帮助网友：1139
2018-08-24
根据你说的情况，控制饮食的同时还需要细嚼慢咽，这对肠胃来说是非常好的；
而且细嚼慢咽对于控制饮食很有帮助；当感觉不饿的时候，就不再吃，这就是七分饱；
胡莉
已帮助网友：1927
2018-08-24
根据您所描述的情况，建议您可以减慢吃饭的速度。
您吃饭的时间比较快，口腔内的唾液酶和食物接触的时间也就比较短，对你的消化也没有太大的好处，所以建议您减慢吃饭的速度。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-08-24
吃饭速度对减肥有坏处。因为吃饭速度过快，因为在吃饭的时候人的饥饿感会大约持续20分钟左右，进食过程会在这段时间内摄入过多饮食。建议要细嚼慢咽，不断咀嚼会让人产生吃的较多，会有饱感，从而减少进食量。一口饭咀嚼22下左右，对人体健康及减肥较好。
以上是对“减肥过程中，控制饮食了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2018-08-24
吃饭速度快对胃不好，吃饭要充分咀嚼，吃到胃里益于消化，细嚼慢咽饱食感好一些。多吃青菜水果，也要通过运动来辅助减肥。
王妍春
已帮助网友：1219
2018-08-24
这种进食的习惯是不好的，进食速度过快的话，首先会加重胃肠的负担。另外如果食物没有充分咀嚼的话，需要更强大的胃肠功能，所以也不利于胃肠休息。进食过快，还可能会引起体重的反弹。
胡世林
已帮助网友：1419
2018-08-24
吃饭速度快，对减肥会有不利影响，建议吃饭要细嚼慢咽，减肥不能单靠控制饮食，控制饮食的同时要适量多活动，减肥也要食物多样化，但要适量控制，减肥的同时也要营养的均衡摄入。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2018-08-24
因为从食物到胃，然后胃膨胀产生饱腹感是需要一定的时间的，吃饭快那么可能吃完之后都不会觉得饱，就容易吃的比较多。如果总量是严格控制的话，那么快不快问题是不大的。同时减肥需要配合适量运动，才会效果更好
以上是对“减肥过程中，控制饮食了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2018-08-24
吃饭速度过快，会导致吃的东西比较多，因为你因为吃得太快了，导致感觉不到自己吃饱了，因为胃的感受器传到也是需要时间的。所以吃饭吃快了会导致肥胖。减肥的话吃饭可以吃慢一点。
陈铁琳
已帮助网友：1892
2018-08-24
吃饭速度过快的话，你的大脑感觉到饱的信号就比较晚，所以一定要细嚼慢咽，这样大脑可以在你没有吃饱之前就已经感受到饱的信号，这样是有利于减肥的。