如何控制饮食减肥
问题描述： 身体胖减肥，吃饭怎么吃，控制不住
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刘晓智
已帮助网友：2621
2013-04-25
建议多吃水果蔬菜，控制主食即可，不要吃太油腻的食物，饭前喝点汤
高锡云
已帮助网友：2101
2013-04-25
减肥远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃瘦肉，肥肉避免
不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的 健康问答 www.39ask.net
廖元兴
已帮助网友：2091
2013-04-25
减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果