什么动作可以提臀有感觉
问题描述：男朋友总喜欢看女人的臀部，看到街上谁的臀部挺的就说好看，在看看自己的真是不能比，我也想提臀，让自己的臀部变挺，让他以后天天看，有没有什么提臀的方法。什么动作可以提臀有感觉
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2018-08-23
乳房、腰部及臀是构成躯体曲线美的三大要素，而臀部扁平、凹陷或缺乏臀峰都会大大影响女性的曲线美，而这部分女性可以选择丰臀术来重塑美臀外形。丰臀术是通过植入医用材料或移植自身脂肪组织，使臀部体积扩大、形态丰满匀称，改善女性体型、恢复女性特有的曲线美的一种手术。
张世清
已帮助网友：1861
2018-08-23
您可以双手放于腰际，在上身挺直的情况下，进行腿部的曲伸运动。弯曲时，中心必须放在前脚掌，别忘了保持直角！以5-10次为一个回合，每次做2-3个回合。
在家中或办公间隙、公交车上时，将身体站直，用臀部的肌肉相向用力夹击。反复这样做，可以起到提臀的效果。一次做50次，一天一两次。坚持一个月，就可有明显效果。
以上是对“什么动作可以提臀有感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2018-08-23
有提臀效果的动作有很多的，你可以试一下下面这个动作：面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次，会有很好的效果的。
黄远航
已帮助网友：2021
2018-08-23
您所说的这种情况，是想要塑形，让您的身材更挺拔，这样的话，是可以进行一些运动的，
一般情况下，需要锻炼臀部的肌肉，可以通过深蹲的动作来帮助，能够起到提臀的作用，希望我的回答能帮到您。