有什么好的办法可以提臀?
问题描述：今年23岁因为长年减肥不吃主食可能流失了胶原蛋白还是怎么回事松松的还下垂有效快速的提升臀部得办法，我很苦恼。有什么好的办法可以提臀?
回答专区
杨桂芳
已帮助网友：1314
2018-11-20
根据您的情况考虑，建议您平时多做些有氧运动，适当锻炼身体，饮食要荤素搭配，均衡营养，不要服用减肥药，可以适当做提臀锻炼，可以深蹲，跑步。
黄远航
已帮助网友：2021
2018-11-20
臀部松，那是由于肌肉松弛引起的，你可以多做提臀运动。
如果想提臀的话，用药物作用不大，关节还地自己锻炼，没事可以练练瑜伽。
胡莉
已帮助网友：1927
2018-11-20
可以通过运动提臀。如果我们长期坐着的话，就会影响淋巴回流的正常，此时身体内的毒素及脂肪会主要囤积在腰腹及臀部，久而久之就会呈现出臀部过大而下垂的状态，因此为了避免这种情况的发生，建议大家应该关注使用运动的方法来获得提臀的效果，例如深蹲、垫脚尖、跑步等运动，这种运动提臀的方法需要坚持一段时间才能看到效果，大家不要过于着急
以上是对“有什么好的办法可以提臀?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2018-11-20
其实在在我们生活中有很多提臀的方法，首先我们可以从坐姿上来进行，坐下的时候腰要挺直，可以在背后放上护腰垫，这样不会让重量压在腹部和臀部可以有效的防范臀部肥大。建议将双腿并拢，双手撑墙，腿站直，将臀部向外伸展10秒之后然后再朝墙靠近10秒，此动作反复着进行，不仅可以有提臀的效果，还可以收腹的效果。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-11-20
平时可以通过运动提臀，另外，整形的方法来塑造完美的臀型的话，这种方法是比较立竿见影的，但是这种方法需要运用到手术的方法，因此需要对受术者的身体进行健康的评估，例如如果选择吸脂的方法将臀部下垂的脂肪吸出来的话，应该结合整形专家的建议进行少量多次的吸脂，然后对于臀部的形态也需要重新塑形，术后要注意健康的护理，预防术后发炎感染影响提臀的效果。