提臀舞蹈动作有什么?
问题描述：身体越来越不完美，要是有利于提臀的，我都愿意去尝试.马上影响我找对象了，而且臀部有点凹进去，一点都不好看.提臀舞蹈动作有什么?
回答专区
张惟
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2018-07-04
双手大幅摆动，大步快走。双手大幅度地摆动，大跨步且快速地行走，可以运动到臀部肌肉，达到修饰臀部曲线的效果.臀下皱襞周围皮下脂肪吸脂术：脂肪吸除后臀下皱襞周围局部皮肤与深方组织粘连，局部皮肤出现向下凹陷，而臀部上方的脂肪保留.
金丽萍
已帮助网友：1557
2018-07-04
双脚分开，弯曲膝盖，下压臀部，上身和手臂都伸直；双臂向上伸起，同时用力起跳，落地后恢复蹲姿，12个为一组，中间休息1分钟，共做3组。生活中有很多运动都是可以帮助爱美的女性们减肥的。一定要让臀部得到相应的锻炼。大腿肌肉会带动臀部肌肉一起运动，让臀部收紧，变得更加紧实更有弹性。这样反复的屈伸过程可以使mm们的臀部肌肉得到锻炼.
王淼
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2018-07-04
很多舞蹈动作都是有提臀的动作的，你可以选择一些有需要收紧臀部的舞蹈长期坚持锻炼都是可以的。
相对来说桑巴舞，或者是肚皮舞之类的，对于臀部肌肉的要求更强。锻炼着你会更强一些的，你可以坚持锻炼，一般来说半年以上会有效果。
熊平安
已帮助网友：1780
2018-07-04
这个情况怎么说呢，这个情况出现了有多长时间了呢，根据您的描述，建议可以去
医院的整容科室进行一下积极检查，然后就是目前而言，没有什么舞蹈或者训练可以提臀的
以上是对“提臀舞蹈动作有什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
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2018-07-04
您的描述情况若是有助于提臀的动作是非常简单的。
一般可以进行站立位置，一侧支撑，另外一侧可以进行向后抬起下肢的动作，一般循序渐进的进行就会较好的效果了。
熊平安
已帮助网友：1780
2018-07-04
你好；可用红外线、超声波、离子导入、推拿、针灸、拔火罐、中药内服和外敷等方法治疗
如果用中药外敷，可将舒筋通络、活血止痛类的药物装入布袋内，放入锅中，加清水煮沸后，湿热敷患处
李芯蕾
已帮助网友：1627
2018-07-04
臀部的锻炼方法比较少些，能达到预期效果必须长时间锻炼才可以。
建议您可以去健身房，让教练帮助练习，平趴在地上，脚踝处挂弹力环，曲腿呈九十度，然后放松，如此反复。
吴玉琴
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2018-07-04
像你这种情况的话，平时可以做一些游泳及慢跑的，运动。自己多做一些深蹲。
看看啥情况的话，平时要注意多运动，尽量避免久坐，久站久坐都不会很好，每天定期运动
以上是对“提臀舞蹈动作有什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张世清
已帮助网友：1860
2018-07-04
可以站姿后提臀，双脚下蹲提臀，可以报一个舞蹈班
建议可以调整饮食，尽量少吃辛辣刺激性食物，忌吃生冷油腻不易消化的食物……保持充足的睡眠，可多吃蔬菜水果补充维生素
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-07-04
很多年轻女性们臀部脂肪过多，导致穿裤子不好看。比常规的下蹲动作更能锻炼臀部和大腿内侧。上身保持直立，双手放在大腿根部，双腿尽量分开，脚尖向外；弯曲膝盖，下蹲到极限位置，接着双腿用力，由臀部带动小幅上下运动10-15次，随后恢复初始位置。