失眠是什么原因,有什么方法能改善?
问题描述：失眠是什么原因，有什么方法能改善？
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王庆伟
已帮助网友：1512
2014-06-16
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不 适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。建议患者要养成良好的作息习惯，平时可以适当的做些运动锻炼。
王源
已帮助网友：2372
2014-06-16
引起失眠的原因有很多，不良的生活习惯，环境因素，精神因素及情绪因素都有可能导致失眠，睡前需过大的运动，避免情绪过大的波动，远离嘈杂的环境，放松心情，可以自我催眠、暗示，改善睡眠。