有什么好的方法可以改善失眠?
女 | 50岁
2017-07-15
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问题描述：人到了岁数就会觉少，最近半年多都发生失眠的情况，可能是和我更年期有关，总是感觉焦虑不安，失眠多梦的，老是吃药对身体不好，有什么好的方法可以改善失眠呢？最好是简单的方法？有什么好的方法可以改善失眠？
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高秋凤
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2017-07-15
改善失眠的方法可以用热水泡脚时，脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。改善失眠。