晚上睡觉哪种姿势能减肥?
问题描述：今年24岁,可是身材比较壮,特别是腿粗,我对自己的身材很不满意,我总想着减肥,但可能是体质原因,总是减不下来,这让我很苦恼 , 听说正确睡觉姿势能减肥,晚上睡觉哪种姿势能减肥?
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韦华
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2018-07-21
分析:晚上睡觉哪种姿势和减肥关系不大,关于减肥的问题,需要你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
建议:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,杜绝油炸食品,最后要记住,减肥贵在坚持!
霍思瑜
已帮助网友：1347
2018-07-21
睡姿减肥方法,几乎没有作用的,身体肥胖,需要规范减肥,需长时间慢慢进行的,方可见效,----1管住嘴,忌食油腻腥辣食物,八分饱,粗茶淡饭,多吃蔬菜,2跑开腿,多运动,如缓跑,跑步机,消耗脂肪与多余能量,3坚持不懈,需要毅力,所以减肥需要慢慢规范有序的进行,睡姿减肥,没有这样的理论的