晚上头睡觉做做简单运动能减肥吗
女 | 34岁
2014-08-06
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问题描述：这段时间，总是坐着，没有事可做，就慢慢变胖啦，说晚上头睡觉做简单运动能减肥，不会对身体有负面影响吗？
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李江萍
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2014-08-06
晚上可以简单的散散步，但运动量稍大，会因神经兴奋而失眠，时间长了以后，会导致精神不振，影响第二天的工作和学习，应使运动时间和睡眠之间保持足够的距离，在运动结束后，进行整理、沐浴、休息等，以尽快平复被运动系统刺激起来的神经兴奋，防止其影响睡眠。