中学生在学校,想减肥
问题描述：中学生在学校，想减肥，全身都胖，特别是腿，怎么样瘦下来，不节食和用其他药物
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2018-07-21
根据你的情况，合理饮食是前提，运动是关键。
根据你的情况，建议如下：
1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好。
王源
已帮助网友：2372
2018-07-21
你是在长身体的时候，青春发育期，建议不节食，但也不要挑食。不知道你对胖的定义是什么呢，如果体重指数正常范围就不算胖。
体重指数（BMI）=体重（kg）/身高^2（m），如果超过24，建议控制饮食，忌暴饮暴食，少吃肥肉及油过多的食物。此外，可以每天或每周定量体育锻炼，饭后散步、站立数分钟对健康也是有益的，也可以下载app针对性地训练。祝你学习生活愉快！
高锡云
已帮助网友：2101
2018-07-21
从你描述的这个情况来看，考虑主要是有身体肥胖，想减肥的情况，
建议你的这个情况，现在在学校期间的话，建议你可以通过跑步训练的方法进行减肥治疗，
以上是对“中学生在学校，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2018-07-21
这样的情况一方面是食物堆积导致肥胖，另一方面是暴饮暴食，缺乏运动锻炼导致。
调整心态保持乐观，杜绝吃油炸、肥腻的食物，需要每天坚持适量运动锻炼，每餐饭后需要站立半个小时。
姚志彬
已帮助网友：1743
2018-07-21
根据您所描述的这个情况，减肥主要是饮食上控制以及运动。
建议您平时不要挑食，每顿吃七八分饱，然后适当的锻炼身体。放松压力，不要过度紧张。