什么动作能快数提臀
女 | 25岁
2014-09-26
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问题描述：长期坐在办公桌前而缺乏运动导致臀部松弛，由于本身身体长得就不是很协调，上身长下身短，感觉看上去更不好看了，有什么动作能起到提臀的效果的？
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刘艳美
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2014-09-26
其实提臀的动作有很多，但需要准确到位的方法才能起到提臀效果，比较简单的方法你可以坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，重复10-20次。条件允许的话，你可以去健身房或者上几节美体课。