最近忙于考试,经常睡不着
问题描述：最近忙于考试，经常睡不着，很痛苦，睡眠质量不好，对什么反应也差，怎么调整自己走出来
回答专区
魏仲恩
已帮助网友：2743
2018-06-27
根据你描述的情况一般考虑是考前忧虑综合征引起的上述情况。
根据你描述的情况建议你放松心情，平常心对待考试，同时晚上睡觉前坚持温水泡脚。祝你考试顺利，生活幸福。
以上是对“我最近忙于考试，经常睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭含迪
已帮助网友：1768
2018-06-27
根据你说的情况，你是由植物神经紊乱引起的失眠，睡眠质量下降，就会出现你这样的情况，
建议服用中成药进行调理，建议服用安神补脑液，谷维素片，吃药3天就会好的，禁忌辛辣食物。
胡书香
已帮助网友：2004
2018-06-27
你好根据你讲述的情况应该是压力大，神经衰弱引起的失眠症状
建议，这种情况你可以使用百合合欢花等泡水喝，还可以服用健脑补肾丸，适当的锻炼，希望你的症状会尽快改善。
朱子强
已帮助网友：1838
2018-06-27
对于您的描述劳累熬夜引起的睡眠质量下降，考虑习惯性并且个人情绪性因素影响，如果考试已经结束，建议调整生物钟，可以适当用点安神类药物，禁止烟酒咖啡茶等刺激性饮品，适当外出活动放松情绪。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2018-06-27
考虑为压力过大导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,
不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理。
以上是对“我最近忙于考试，经常睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1245
2018-06-27
因为考试的重要性，您会因此产生焦虑情绪。而焦虑起初是作为解决问题的策略出现的，帮助您调动全身的资源来应对考试，“警告”您不要玩手机，不要到处跑，老老实实在家看书备考。但是当您对自己的准备没有信心的时候，这种焦虑的策略就会受挫，古语说“水满则溢”，焦虑情绪也是如此，过度就会影响到你生活的状态，最容易影响的就是睡眠。在这种情况下，要调整一下对考试的预期，挤出休息和放松自己的时间，最好适当的做些运动，帮助提高身体的活力，也能宣泄部分焦虑情绪。
王妍春
已帮助网友：1219
2018-06-27
这种症状考虑多是植物神经紊乱的问题的，往往和压力大，或者心情不好或者比较劳累等有关系的,可以口服安神补脑液治疗一段时间，平时注意规律生活，适当锻炼.